줄넘기 효능 (1) 썸네일형 리스트형 줄넘기 1000개 효과, 다이어트에 도움이 될까 줄넘기 1000개 효과 다이어트를 하는데 가장 중요한 건 식이요법, 즉 식단조절이란 건 누구나 알고 있으실테구요. 식단 조절에 추가로 운동까지 더한다면 실패할 수가 없는 다이어트가 되겠죠? 살 빼는데 가장 좋은 운동은 바로 유산소 운동입니다. 수영이나 조깅 등 여러 유산소 운동이 있지만 장소에 큰 구애를 받지 않으면서 효과가 좋은 운동으로 줄넘기 운동이 있습니다. 줄넘기 운동을 지속적으로 하면 심장과 폐를 자극함으로써 심폐지구력을 향상시킬 수도 있고 신체 주요 근력 증진에도 도움을 줍니다. 또한 작은 도약의 연속운동을 통해 뼈를 자극시킴으로써 청소년기의 성장 촉진에도 도움을 주기도 합니다. 줄넘기 운동은 10분간만 뛰어도 충분한 운동 효과를 볼 수 있고 스트레스 해소에도 효과적이기 때문에 다이어트를 목적.. 이전 1 다음
